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下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者李晉緯台北23日綜合報導)美國職業籃球聯盟(NBA)布魯克林籃網隊台裔球員林書豪今天在主場先發出賽,首節飆進一記外線拿3分,首節有3分、3助攻、2籃板表現,率籃網以34比33領先金州勇士隊。

開賽後,籃網靠羅培茲(Brook Lopez)、鮑格達諾維奇(Bojan Bogdanovic)裡應外合在首節前段取得領先,中段起勇士一波8比0攻勢,比數追成20比20。

此時林書豪先在外線出手命中,接著又成功抄截並發動快攻,帶領球隊反打一波5比0攻勢,讓籃網再以25比20領先。

籃網在家出賽,打出不錯的節奏,首節靠5成投籃命中率,以34比33領先。1051223

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Cleveland Cavaliers' LeBron James, left, drives to the basket against Brooklyn Nets' Jeremy Lin in the second half of an NBA basketball game, Friday, Dec. 23, 2016, in Cleveland. (AP Photo/Tony Dejak)











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Associated Press | 拍攝者 Tony Dejak





2016年12月24日週六 台北標準時間上午11時12分





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(健康醫療網/編輯部整理)>

「Pokémon GO」精靈寶可夢手遊引進後,在公園、走道,甚至警察前,經常可見一群男女老少群聚為成為神奇寶貝大師而努力,低頭緊盯著手機螢幕,指頭不斷往上滑動來抓寶,醫師提醒民眾,別小看滑手機的小動作,反覆動作可能會引發肌腱炎等身體傷害,呼籲「寶迷」應適度玩遊戲,搭配舒緩運動,來緩解症狀。

上肢麻痺、無力、肌反射變弱

衛生福利部南投醫院復健科主任周建文表示,低頭族因為頸部反覆低頭抬頭,恐引發頸部的退化性關節炎,其症狀患者將會感到肩頸痠痛,甚至頭痛,若伴有上肢麻痺、無力及肌反射變弱等,就可能牽涉到神經根遭到骨刺或椎間盤突出壓迫所致。

物理治療師王瓊敏也表示當民眾為了收服神奇寶貝,大拇指不斷向上滑動手機,則可能引發手指腫脹及手指肌腱發炎,追灑花的時候,一路低頭追趕,小心發生足踝扭傷意外,足踝扭傷依受傷程度可分為韌帶拉傷、肌肉拉傷,重則產生撕裂性骨折。

2招防肌腱炎

衛服部南投醫院復健科,建議玩家應穿著適當的包鞋,以預防足踝扭傷,而適當的舒緩運動可以減緩身體的不適感,建議玩家可進行頸部伸展運動以及伸展手指肌肉等動作:

1)頸部伸展運動/坐姿,兩手指頂著下顎,慢慢將下巴抬高往後伸展,保持後仰狀態維持10秒,反之,將雙手保住頭後部,將頭緩緩向下低,維持頸後伸展狀態維持10秒。

坐姿,右手抓握椅子固定身體,左側按住右側頸部輕緩的將頸部往左側伸展,以放鬆頸部側邊肌肉,維持10秒,兩側交替作。

2)伸展手指肌肉/兩手掌對立,手指張開朝上,兩側手指項對側推壓至緊繃狀態,維持10秒重複10~15次,閒歇性的伸展可減少手指肌腱炎的發生。(文章授權提供/優活健康網)

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